Hatha Yoga

Martes, 4 de junio de 2024
12 m. a 1 p.m.
El Solar – Salón 1

Tipo de Yoga conocido por su práctica de asanas (posturas corporales que aportan a los músculos firmeza y elasticidad), mejora la respiración, enseña a relajarse y a meditar.

«Viviendo con Menos: Explorando el Minimalismo en la Práctica»

Martes, 4 de junio de 2024
2:00 p.m. a 4:00 p.m.
Salon: Por confirmar a los inscritos

Este taller práctico está diseñado para que los estudiantes experimenten directamente los principios del minimalismo a través de actividades concretas y reflexiones personales. Los participantes tendrán la oportunidad de identificar áreas de su vida donde pueden simplificar y aplicar el minimalismo de manera práctica.

Cine foro Rising Phoenix: Historia de los Juegos Paralímpicos

Miércoles, 5 de junio de 2024
3:00 p.m.
Biblioteca

‘Rising Phoenix’ es un documental que permite reflexionar sobre cómo los Juegos Paralímpicos han desencadenado un movimiento global que ha cambiado la forma en que el mundo piensa sobre la discapacidad, la diversidad, las minorías y el potencial humano que se alcanza mediante el deporte. Contaremos con la presencia de los deportistas Fabio Torres (medallista Olímpico de Para Powerlifting Tokyo 2020) y Aura Cristina Poblador, primera mujer colombiana de talla baja en clasificar a unos juegos olímpicos en su categoría.

Fotografía

Miércoles, 5 de junio de 2024
4:00 p.m. a 6:00 p.m
El Solar – Casa de Artes

Los participantes aprenderán técnicas fotográficas avanzadas, explorarán el impacto del color en la composición fotográfica y serán desafiados a expresar su imaginación a través de la lente de la cámara.

Los Juegos Olímpicos en el Mundo Moderno: Un análisis integral previo a París 2024

Jueves, 6 de junio de 2024
5:00 p.m.(virtual)
Microsoft Teams

Únete a nosotros en un viaje fascinante a través de la historia, la política, la cultura y la economía de los Juegos Olímpicos, mientras nos preparamos para la emocionante edición los Juegos Olímpicos de verano París 2024. En esta charla, examinaremos en profundidad cómo los Juegos Olímpicos han evolucionado y han impactado al mundo moderno en múltiples niveles.

Durante el análisis, exploraremos la historia detrás de los Juegos Olímpicos, desde sus humildes comienzos en la antigua Grecia hasta convertirse en el evento deportivo más grande y prestigioso del mundo. Discutiremos los aspectos políticos que rodean a los Juegos, desde boicots hasta diplomacia deportiva, y cómo estos eventos han reflejado y afectado las relaciones internacionales.

Maquillaje Artístico

Jueves, 6 de junio de 2024
4:00 p.m. a 6:00 p.m
El Solar – Salón 1

Espacio de exploración creativa del maquillaje artístico, fomentando la expresión creativa y el descubrimiento de su estilo personal.

Break – dance

Jueves, 6 de junio de 2024
2:00 p.m. a 4:00 p.m
El Solar – Salón 2

Exploración de diversas herramientas de los géneros hip hop y house para desarrollar la motricidad y la coordinación de manera dinámica, explorando el propio estilo y brindando la posibilidad de expresarse a través del movimiento.

Salsa

Jueves, 6 de junio de 2024
12:00 m. a 1:00 p.m.
El Solar – Salón 1

La Salsa es una experiencia vibrante y dinámica que te sumerge en el apasionante mundo de este género musical y baile latino.

Durante la clase, los participantes tienen la oportunidad de aprender los fundamentos básicos de este ritmo, desde los pasos básicos hasta movimientos más complejos y estilizados.

Rumba Fitness Party: Diviértete y Ponte en Forma

Martes, 11 de junio de 2024
12:00 m. a 2:00 p.m.
CAF

Nuestra clase de Rumba Fitness Party es mucho más que solo un entrenamiento: es una fiesta en movimiento donde puedes dejar tus preocupaciones atrás y sumergirte en la energía contagiosa de la música latina. Esta clase te guiará a través de una serie de movimientos de baile inspirados en la rumba, la salsa y otros estilos latinos, diseñados para mejorar tu coordinación, flexibilidad y resistencia cardiovascular.

Tejido de Mandalas

Martes, 11 de junio de 2024
12:00 m. a 1:30 p.m.
El Solar – Salón 1

Durante el taller, los participantes tienen la oportunidad de explorar su creatividad, relajarse y conectar con su yo interior mientras aprenden a tejer estas llamativas figuras.

Historia del Arte

4, 11, 18 y 25 de junio de 2024
5:00 p.m. a 7:00 p.m.
Virtual

Espacio donde el arte, el ingenio y la creatividad se unen con el fin de desplegar la imaginación y el conocimiento sobre el desarrollo histórico de las artes plásticas.

Tarde de Cuentos Metafóricos: Descubriendo el Tesoro Interior

Miércoles, 12 de junio de 2024
2:00 p.m. a 4:00 p.m.
El Solar – Salón 1

La Tarde de Cuentos Metafóricos es un evento enriquecedor que invita a los participantes a sumergirse en historias llenas de significado y simbolismo. A través de metáforas y relatos, exploraremos las profundidades de nuestra mente y corazón, desentrañando verdades ocultas y despertando la imaginación.

Zumba Power

Jueves, 13 de junio de 2024
1:00 p.m. a 2:00 p.m.
CAF

Nuestra clase Zumba Power está diseñada para personas de todos los niveles de condición física y habilidad, desde principiantes hasta expertos en fitness. Con una combinación perfecta de movimientos de baile simples pero efectivos, podrás bailar al ritmo de la música y alcanzar tus metas de fitness de manera divertida y emocionante.

Afro

Jueves, 13 de junio de 2024/strong>
12:00 m. a 1:00 p.m.
El Solar – Salón 1

La clase de baile Afro es una experiencia enérgica y culturalmente enriquecedora que te sumerge en las vibraciones y ritmos de la música y la danza africana.

Taller en Salud, Sexual y Reproductiva “Showseros en la cama”

Jueves, 13 de junio de 2024
2:00 p.m. a 4:00 p.m.
Salon: Por confirmar a los inscritos

Explorar mitos sobre el sexo y ayudar a transformar imaginarios acerca de la sexualidad.Este taller busca ayudar a los participantes a mejorar relaciones con sus pares al reducir prácticas discriminatorias.

Flourishment: Crecimiento personal

Jueves, 13 de junio de 2024
10:00 a.m. a 12:00 a.m.
Virtual

En este curso aprenderás cómo cultivar en ti un sentido de bienestar y realización en tu vida. A través de una combinación de técnicas prácticas y teoría psicológica, explorarás cómo desarrollar tus fortalezas, superar desafíos y alcanzar tus metas personales. A lo largo del curso, trabajarás en el desarrollo de habilidades como la autoconciencia, la resiliencia, la gestión del estrés y la creación de hábitos saludables, todo con el objetivo de alcanzar un estado de crecimiento y florecimiento personal.

Voluntariado razas únicas

Sábado, 15 de junio de 2024
7:00 a.m. a 1:00 p.m.

Fundación Razas únicas
Guasca (Cundinamarca)
En colaboración con la Fundación Razas Únicas, estamos organizando un día lleno de acción y solidaridad. Desde emocionantes sesiones de ejercicio al aire libre hasta la oportunidad de contribuir al bienestar de nuestros amigos peludos.
Únete a nosotros en nuestro esfuerzo por marcar la diferencia en la vida de los animales necesitados contribuyendo con una donación. Además, participa en actividades de cuidado y cariño para perros rescatados, desde bañarlos hasta pasearlos y darles todo el amor que merecen.

Ciclopaseo – ciclismo de ruta

Domingo, 23 de junio de 2024
8:00 a.m. a 1:00 p.m.
Altoque Siberia – El Vino – San Francisco

¡Únete a nosotros en un emocionante viaje sobre ruedas con nuestro ciclopaseo exclusivo para externadistas!
Experimenta la libertad y la emoción del ciclismo de ruta mientras recorremos juntos las carreteras de nuestra región. Nuestro equipo de guías expertos te llevará en un recorrido inolvidable, lleno de paisajes impresionantes y oportunidades para conectar con la naturaleza.

Durante el ciclopaseo, tendrás la oportunidad de explorar nuevos lugares, hacer ejercicio y disfrutar de la compañía de tus compañeros de universidad en un ambiente divertido y relajado. Ya sea que seas un ciclista experimentado(a) o estés recién comenzando, nuestro evento está diseñado para adaptarse a todos los niveles de habilidad y experiencia.

Rumbaterapia

Martes, 18 de junio de 2024
12:00 m. a 1:00 p.m.
El Solar – Salón 1

Mediante la incorporación de nuevos movimientos a nuestro cuerpo, por medio de diferentes ritmos musicales, se generan múltiples beneficios entre ellos la reducción de la tensión.

Danza Tropical

Miércoles, 19 de junio de 2024
4:00 p.m. a 6:00 p.m
El Solar – Salón 1

Aprende sobre la rica historia detrás de estos ritmos cautivadores mientras te sumerges en la práctica de los pasos tradicionales. Descubre la alegría, la energía y la diversidad cultural de estas danzas emblemáticas en una experiencia enriquecedora que te transportará directamente a las costas de Colombia.

Rock – Pop

Jueves, 20 de junio de 2024
2:00 p.m. a 4:00 p.m.
Salón de Musica (El Solar)

Embárcate en un emocionante viaje a través de la historia del rock, desde sus humildes comienzos hasta su expansión global en la era digital. Descubre cómo este género musical ha moldeado la cultura y la sociedad a lo largo del siglo XX y más allá, explorando sus raíces, sus iconos y sus revoluciones.

Reggaetón

Jueves, 20 de junio de 2024
12:00 m. a 1:00 p.m.
El Solar – Salón 1

Durante la clase, los participantes tienen la oportunidad de aprender los movimientos característicos del reguetón, así como mejorar su técnica, coordinación y estilo mientras disfrutan de la música y la atmósfera contagiosa.

Campismo y supervivencia

Sábado, 22 de junio de 2024
9:00 a.m. a 1:00 p.m.
Sede Recreodeportiva El Alcázar

En nuestro programa de campismo y supervivencia, aprenderás habilidades esenciales para sobrevivir en cualquier entorno. Desde construir refugios y carpas hasta encender fuego. Te enseñaremos una variedad de técnicas para atar y desatar cuerdas en cualquier situación. Desde nudos básicos hasta complejas configuraciones de amarre. Además, te podrás unir a nuestra carrera de orientación con mapas, brújulas y tu ingenio como tus únicas herramientas, descubrirás la emoción de navegar por el mundo natural.

Reparación de prendas ‘RenovARTE’

Martes, 25 de junio de 2024
12:00 m. a 2:00 p.m.
El Solar – Salón 1

Restaurar una prenda puede ser la oportunidad para darle un toque de tu estilo y extender su utilidad siendo ecológicamente amigable.

Tango

Jueves, 27 de junio de 2024
12:00 m. a 1:00 p.m.
El Solar – Salón 1

Durante la clase, los participantes tienen la oportunidad de aprender los fundamentos del tango, desde los pasos básicos hasta técnicas avanzadas, mientras exploran la conexión emocional y física con su pareja de baile y la música.

Fluyendo con el Origami: Una Experiencia Creativa en el Momento Presente

6, 20 de junio de 2024
10:00 a.m. a 12:00 a.m.
El Solar – Salón 1

Únete a nosotros en un viaje hacia el presente a través del arte del origami. En esta actividad, te invitamos a sumergirte en el flujo creativo mientras exploras la belleza y la serenidad del momento presente. Durante la sesión, serás guiado para adentrarte en los fundamentos de esta antigua técnica japonesa. Aprenderás a doblar y manipular el papel con gracia y precisión, mientras te sumerges en la práctica meditativa del origami.

Teatro y autoconocimiento

17, 24 de junio de 2024
10:00 a.m. a 12:00 a.m.
El Solar – Salón 1

Desarrollar competencias emocionales en estudiantes que les permitan potenciar la comunicación entre sí, a través de la autoconciencia, la autonomía, la regulación emocional y de la expresión y la consciencia del cuerpo y de la voz.

Masaje tailandés

19, 26 de junio de 2024
10:00 a.m. a 12:00 a.m.
El Solar – Salón 1

Sensibilizar sobre el cuidado y el afecto respetuoso hacia los demás, conectar la mente, respiración y corporalidad en un solo circuito para poder entregar lo mejor cada uno.

Taller en Finanzas Personales

19, 26 de junio de 2024
2:00 p.m. a 4:00 pm
Virtual

Espacio interactivo para brindar herramientas a los estudiantes sobre el manejo del dinero, la generación de un presupuesto y la manera de crear un plan de ahorro.

Iniciación a la Natación

4, 11, 18 y 25 de junio
4:00 p.m. a 6:00 p.m.
Av 68 #49a 73

Desde la familiarización con el medio acuático hasta la enseñanza de las técnicas de respiración y flotación, cada clase está diseñada para ayudarte a ganar confianza y destreza en el agua. A través de ejercicios prácticos y actividades divertidas, te ayudaremos a superar cualquier temor y a disfrutar de la sensación de libertad que solo la natación puede ofrecer.

Pintura Alebrijes

5, 12, 19 y 26 de junio de 2024
4:00 p.m. a 6:00 p.m
El Solar – Casa de Artes

Enseñar la técnica para crear alebrijes a partir de su historia, significado cultural y espiritual, para finalmente conectarlos con su propio mundo interior a través de la creación artística.

Ascenso a Monserrate

5, 12, 19 y 26 de junio
7:00 a.m. a 9:00 a.m.
Monserrate

El ascenso por el icónico cerro bogotano arrancará a las 7:00 a.m. desde la entrada al sendero peatonal, y terminará en la plazoleta principal, frente al santuario del Señor Caído de Monserrate. El Externado promueve la actividad física y el deporte con un reto de 2.350 metros de recorrido a través de los 1.605 escalones del sendero. Será una prueba diferente, en la que los estudiantes podrán disfrutar la belleza del famoso sendero y tener contacto con la naturaleza.

Tejidos Ancestrales

5, 13 de junio de 2024
2:00 p.m. a 4:00 p.m.
El Solar – Casa de Artes

Espacio para aprender técnicas milenarias utilizadas por la comunidad indígena Aruhaca para crear una de sus piezas más emblemáticas: la mochila Aruhaca. A lo largo de la clase, tendrás la oportunidad de sumergirte en la rica historia cultural de los pueblos indígenas de Colombia, explorando su conexión con la naturaleza, la espiritualidad y el arte del tejido como medio de expresión y preservación de su identidad.

Fútbol Tenis

6,13,20 y 27 de junio
4:00 p.m. a 6:00 p.m.
El Solar 3

El fútbol y el tenis son dos de los deportes más populares en el mundo, unidos entre sí forman una disciplina llamada fútbol tenis, la cual se juega en duplas con un balón de fútbol, utilizando cualquier superficie del cuerpo a excepción de las manos y los brazos, en una cancha de 10×5 mts., Durante este curso desarrollarás las habilidades y destrezas del juego, a través de los fundamentos técnicos del fútbol, haciendo énfasis en el control, el pase, el remate y elementos técnicos de mucha precisión que exige este deporte.

UExt-Summer University 2024

4 al 14 de junio
9:00 a.m. a 12:00 p.m.
Virtual

UExt Summer University es una iniciativa donde profesores internacionales imparten cursos presenciales e interdisciplinares, dirigidos a estudiantes externadistas, nacionales e internacionales. El enfoque para 2024 es Possible futures: merging towards global understanding.

Intercultural Communication y Cultural Diversity and Global Citizenship otorgarán 30 horas de bienestar respectivamente a aquellas personas que culminen el curso y asistan al 80% de las clases.