Semana del Bienestar: Más movimiento, más vida. Mueve tu cuerpo, vive con energía y transforma Tu Bienestar

Durante esta semana tendrás la oportunidad de explorar y experimentar cómo la actividad física puede ser una herramienta poderosa para el bienestar integral.

La actividad física tiene un impacto profundo y multifacético en nuestro bienestar, abarcando dimensiones esenciales como la emocional, estética, física, espiritual y relacional. Al practicar diversas actividades físicas, no solo fortalecemos nuestro cuerpo, sino que también promovemos un equilibrio emocional, mejoramos nuestra autoestima y cultivamos una mayor conexión con nosotras(os) mismas(os) y con las(os) demás. Es por eso que, en esta semana, organizada por el Departamento de Bienestar Universitario, haremos énfasis en los beneficios de la actividad física y cómo esta nos ayuda a conectar profundamente con las demás dimensiones de nuestro bienestar.

La Organización Mundial de la Salud define la actividad física como cualquier movimiento corporal que consume energía, incluyendo actividades realizadas durante el ocio, el trabajo, o en actividades cotidianas. Tanto la actividad física moderada como la intensa mejoran la salud. Ejemplos comunes incluyen caminar, montar en bicicleta, practicar deportes y participar en juegos.

Además, el ejercicio puede contribuir a la prevención y mejora de diversas enfermedades mentales. Algunos estudios sugieren que realizar actividad física de manera regular puede ser tan efectivo como ciertos tratamientos terapéuticos para la depresión. También es beneficioso para personas con problemas relacionados con el estado de ánimo y el estrés. En resumen, el ejercicio regular ayuda a reducir el estrés, mejora el estado de ánimo y a mejorar significativamente la calidad del sueño.

Prepárate para una semana llena de actividades increíbles: desde la inauguración de nuestro exclusivo SPA Emocional y talleres para mejorar tu productividad académica por medio de la actividad física, hasta muestras deportivas de artes marciales, clases de Biodanza y Pole dance en el parque de los Cedros, sesiones de yoga, batidos saludables y ferias de salud que no te puedes perder. Además, contaremos con actividades que van más allá del bienestar físico, como la Jornada Internacional de Prevención del Suicidio y el lanzamiento oficial del curso virtual de Primeros Auxilios Psicológicos.

Conoce nuestra oferta e inscríbete en nuestras actividades que tendrán inicio desde el próximo martes 10 de septiembre.

¡Te esperamos para vivir una semana inolvidable, en la que podrás disfrutar y aprender sobre Tu Bienestar!

¡Vive la U, Vive tu Bienestar!