Las actividades de ‘Bienestar Express’ llegan a Pasto y a Bucaramanga
Con una actividad denominada ‘Día de Bienestar’, dirigida a las(os) estudiantes de posgrado, se llevaron a cabo espacios de bienestar físico, emocional y académico, de manera virtual en Pasto y en Bucaramanga.
La jornada en la ciudad de Pasto fue liderada por la profesora Ana María Rueda, quien presentó las cualidades del movimiento de Rudolf Laban, un ejercicio que permite analizar y comprender la importancia del movimiento. Durante su charla, explicó cómo los movimientos físicos se relacionan con las emociones, utilizando ejercicios prácticos combinados con música para crear una experiencia dinámica y reflexiva.
En este espacio, las(os) estudiantes mostraron gran interés en la actividad, participaron activamente y disfrutaron de una experiencia de 30 minutos que les permitió reflexionar sobre su conexión emocional por medio de este ejercicio.
Por su parte, en la ciudad de Bucaramanga se desarrolló una jornada presencial con estudiantes de las especializaciones en Derecho Tributario y en Derecho Laboral y Relaciones Industriales. La actividad consistió en una pausa de 30 minutos con ejercicios físicos orientados a mejorar el bienestar integral de las(os) participantes. Estas actividades incluyeron ejercicios de gimnasia cerebral, movilidad articular, coordinación y fortalecimiento muscular para todo el cuerpo.
Durante la actividad, nuestras(os) externadistas respondieron de manera positiva, participando activamente en los ejercicios y valorando el espacio como una oportunidad para la relajación y el autocuidado.
Estos ejercicios son de vital importancia, ya que permiten mejorar la concentración, la memoria, la capacidad de atención; estimular las conexiones neuronales, mejorar el rendimiento físico y mental, y disminuir los niveles de estrés y el riesgo de enfermedades metabólicas y cardiovasculares.
