¡Tu Bienestar para estudiantes de posgrado!

Invitamos a las(os) estudiantes de especialización, maestría y doctorado a participar en las actividades y aprovechar los programas y servicios que el Departamento de Bienestar Universitario tiene para ustedes.

Estar bien es una condición para aprender más y mejor, así como para el éxito académico. A partir de esta premisa, Tu Bienestar ha desplegado una estrategia para que las(os) externadistas del nivel de posgrado puedan disfrutar de actividades y servicios que les permitan vivir a plenitud su experiencia en nuestra Universidad.

Son cinco pilares de la estrategia de bienestar para el nivel de posgrado:

  1. Divulgación del catálogo de servicios, programas y actividades que Tu Bienestar tiene para el disfrute de toda la comunidad externadista.
  2. Experiencias de bienestar express en el aula.
  3. Programación de actividades que involucren familiares.
  4. Ampliación del catálogo de privilegios externadistas.
  5. Integración de servicios y actividades desde diferentes unidades académicas y de apoyo de la Universidad.

Las experiencias de bienestar express en el aula son momentos de pausa de máximo 30 minutos que se programan de manera concertada con las coordinaciones de programa y se diseñan de manera articulada para atender las necesidades específicas de las(os) participantes. Para solicitarlas, se debe enviar un correo a bienestar@uexternado.edu.co con al menos 15 días de anticipación.

Nuestras próximas experiencias de bienestar express son las siguientes:

Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Ciudades Inteligentes Cohorte III

viernes, 23 de febrero de 2024

1:30 p.m. – 2:00 p.m.

Facilita: Sebastián Salgado

Este será un momento para la expresión emocional por medio del poder comunicativo de tu rostro. Recordaremos cómo es sentir nuestra expresión facial y aprenderemos a ser conscientes de que no hay una interacción genuina sin el uso de todo nuestro cuerpo.


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría Gerencia para el Desarrollo

viernes, 8 de marzo de 2024

9:00 a.m. – 9:30 a.m.

Facilita: Nadia Fernanda Rodríguez

Reto en movimiento: 1. Movilidad general corporal para calentar el cuerpo y prepararlo para la actividad central reto en movimiento. 2. cinco retos de movimiento con el cuerpo, el que más dure en la postura.


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Especialización Gerencia estratégica de alimentos y bebidas en hoteles y establecimientos gastronómicos y Especialización Organización integral de eventos

sábado, 9 de marzo de 2024

1:30 p.m. – 2:00 p.m.

Facilita: Fernando Rodríguez

Experiencia de teatro e improvisación que permita desconectarnos del mundo académico y conectar con nuestra sensibilidad artística.


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Ciudades Inteligentes Cohorte III

jueves, 14 de marzo de 2024

2:00 p.m. – 2:30 p.m.

Facilita: Félix Silva

Dale un cariñito a tu mente: Pausa activa con enfoque en juego de roles y estrategias por medio de personajes fantásticos. ¡Dinámica grupal que sacará lo mejor de ti!


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Derecho Médico

viernes, 15 de marzo de 2024

2:00 p.m. – 3:00 p.m.

Facilita: Nadia Fernanda Rodríguez

Actividad lúdica de movimiento articular y estiramiento con bandas.


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Derecho Comercial promoción MCOM-B017

viernes, 15 de marzo de 2024

3:00 p.m. – 4:00 p.m.

Facilita: Yuly Rodríguez

Libera el estrés y vive mejor: ¡Bienvenidas(os) al espacio diseñado para socializar y desarrollar algunas técnicas para el manejo del estrés (eustrés y distrés)!


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Asuntos Internacionales

miércoles, 20 de marzo de 2024

2:00 p.m. – 3:00 p.m.

Facilita: Víctor Raúl Bravo Bulla

Coordina mente y cuerpo: Movilidad articular, fortalecimiento de grupos musculares, coordinación individual y grupal


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría Gerencia para el Desarrollo

Miércoles, 10 de abril de 2024

9:00 a.m. – 9:30 a.m.

Facilita: Fabián Guerrero

¡A bailar salsa! En esta ocasión, en un abrir y cerrar de ojos, usaremos la salsa para relajar nuestras mentes y liberar nuestras tensiones en medio de la jornada académica. Así que, ¡vamos a bailar y disfrutar al máximo!


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Asuntos Internacionales

jueves, 11 de abril de 2024

2:00 p.m. – 3:00 p.m.

Facilita: Javier Flórez

Intervención diseñada para que, a partir de ejercicios breves, se potencialice la voz y se genere una desconexión de la carga académica.


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría Gerencia para el Desarrollo

viernes, 12 de abril de 2024

9:00 a.m. – 9:30 a.m.

Facilita: Sebastian Salgado

Este será un momento para la expresión emocional por medio del poder comunicativo de tu rostro. Recordaremos cómo es sentir nuestra expresión facial y aprenderemos a ser conscientes de que no hay una interacción genuina sin el uso de todo nuestro cuerpo.


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Especialización en Turismo y Comunicación: Narrativas y Experiencias Turísticas Contemporáneas

jueves, 18 de abril de 2024

8:00 a.m. – 9:00 a.m.

Facilita: Ana María Rueda Mejía

Cultivando la armonía: En este taller los participantes vivirán una experiencia contemplativa a través del desarrollo de la consciencia plena sobre los efectos de la música en su cuerpo/mente/emociones.


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Ciudades Inteligentes Cohorte III

Viernes, 26 de abril de 2024

2:00 p.m. – 2:30 p.m.

Facilitan: Andrea Mojica y Lorena Garzón

Esta intervención está diseñada para liberar tensiones, mejorar la concentración y brindar una sensación renovada de vitalidad. ¡Prepárate para desconectar, recargar y volver a tus tareas con una mente fresca y enérgica!


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Control Organizacional cohorte III

sábado, 4 de mayo de 2024

9:00 a.m. – 9:30 a.m.

Facilita: Víctor Raúl Bravo Bulla

Coordina mente y cuerpo: Movilidad articular, fortalecimiento de grupos musculares, coordinación individual y grupal.


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Derecho Comercial promoción MCOM-B018

viernes, 10 de mayo de 2024

4:00 p.m. – 4:30 p.m.

Facilita: Michael Alfonso Ojito Cabrejo

Gratitud y ecuanimidad: En este taller los participantes aprenderán a cultivar la aceptación del presente tal y como es, para posteriormente conectar con aquellos aspectos por los cuales se pueden sentir agradecidos en el aquí y ahora.


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Mercadeo Promoción 23

sábado, 11 de mayo de 2024

9:00 a.m. – 9:30 a.m.

Facilitador: Sebastián Salgado

La importancia de la mirada: Este será un momento para la expresión emocional a través del poder comunicativo de tu rostro. Recordaremos en un breve momento a sentir nuestra expresión facial y ser conscientes de que no hay una interacción genuina sin el uso de todo nuestro cuerpo.


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Derecho Constitucional 2024 -2025

miércoles, 15 de mayo de 2024

10:30 a.m. – 11:00 a.m.

Facilita: Nadia Fernanda Rodríguez

Actividad de movilidad, seguido, se realizarán mini retos con bombas para estimular la ubicación tiempo espacial, coordinación viso manual y viso pédica.


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Especialización en Derecho Comercial promoción ECOM-B078

viernes, 17 de mayo de 2024

4:00 p.m. – 4:30 p.m.

Intervención realizada por Juanita Escobar relacionada con dibujo terapéutico para liberar la ansiedad y la negatividad.


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Especialización Gestión del Turismo

viernes, 17 de mayo de 2024

1:30 p.m. – 2:30 p.m.

Facilita: Víctor Bravo

Actividad de movilidad, seguido, se realizarán mini retos con bombas para estimular la ubicación tiempo espacial, coordinación viso manual y viso pedica.


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Derecho Constitucional 2023 -2024

jueves, 23 de mayo de 2024

3:30 p.m. – 4:00 p.m.

Intervención realizada por Juanita Escobar relacionada con dibujo terapéutico para liberar la ansiedad y la negatividad.


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Derecho Comercial promoción MCOM-B017

viernes, 24 de mayo de 2024

4:00 p.m. – 4:30 p.m.

Facilitador: Melissa Guerrero

Mindfulness: Este será un espacio para la relajación y la conexión con el momento presente en los participantes de la actividad.


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría Planificación y Gestión del Turismo

viernes, 21 de junio de 2024

1:00 p.m. – 2:00 p.m.

Facilita: Ana María Rueda Mejía

Gratitud y ecuanimidad: En este taller los participantes aprenderán a cultivar la aceptación del presente tal y como es, para posteriormente conectar con aquellos aspectos por los cuales se pueden sentir agradecidos en el aquí y ahora.


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Derecho Constitucional 2024 -2025

viernes, 5 de julio de 2024

10:30 a.m. – 11:00 a.m.

Facilita: Sebastián Salgado

Este será un momento para la expresión emocional por medio del poder comunicativo de tu rostro. Recordaremos cómo es sentir nuestra expresión facial y aprenderemos a ser conscientes de que no hay una interacción genuina sin el uso de todo nuestro cuerpo.


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Especialización Gerencia estratégica de modelos innovadores de alojamiento

jueves, 11 de julio de 2024

1:00 p.m. – 2:00 p.m.

Facilita: Ana María Rueda Mejía

Cultivando la armonía: En este taller los participantes vivirán una experiencia contemplativa a través del desarrollo de la consciencia plena sobre los efectos de la música en su cuerpo/mente/emociones.


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Derecho Constitucional 2023 -2024

jueves, 11 de julio de 2024

3:30 p.m. – 4:00 p.m.

Facilita: Katherine Quiñónez

Espacio de conexión corporal por medio de estiramientos y ejercicios corporales.


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Derecho Médico

viernes, 20 de septiembre de 2024

8:00 a.m. – 9:00 a.m.

Facilita: Alberto Barrios

Baile afrocaribeño: El objetivo de estos encuentros es agudizar la percepción, la escucha y la comunicación. Las(os) asistentes podrán improvisar y reinterpretar a través del baile.


Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría Gestión e Innovación en Eventos y Gastronomía

jueves, 14 de noviembre de 2024

1:00 p.m. – 2:00 p.m.


¡Vive la U, Vive Tu Bienestar!