Bienestar, salud y calidad de vida Curso: Equilibrio Interior: cultivando el BIEN-ESTAR mental y emocional

Bogotá - presencial

  • Día: martes 
  • Lugar: Sede Alcázar 
  • Horario: 10am a 12pm

Objetivo:

Identificar y apropiar a la vida diaria las 7 dimensiones del BIEN-ESTAR SOSTENIBLE para desarrollar capacidades que proporcionen armonía, paz y balance para la plenitud de vida.

Descripción del Programa 

El programa Equilibrio interior: cultivando el Bienestar mental y emocional es una experiencia educativa diseñando para empoderar a los participantes en su búsqueda de armonía, paz y balance para la plenitud de vida.  

En este mundo de ritmos acelerados y desafíos constantes, este programa se enfoca en el desarrollo de habilidades y conocimientos esenciales para fomentar un bienestar mental y emocional.  

A lo largo de las ocho semanas, los participantes explorarán una variedad de dimensiones claves del bienestar como el autoconocimiento o autoconsciencia la gestión emocional, la mente activa y su ocupación, el autocuidado, mis finanzas personales, relaciones saludables y mi mundo espiritual. 

Este programa propone una combinación entre la teoría, la práctica y reflexión personal para que cada participante pueda aplicar lo aprendido en su vida cotidiana. 


  • Presentación de las siete dimensiones del Bienestar sostenible y ejercicio rueda de la vida. 
  • Autoconsciencia y autoconocimiento: auto confianza, autoimagen y autoconcepto. 
  • Gestión Emocional: luces y sombras de las emociones  
  • Mente Activa y ocupación: explorar, aprender y descubrir 
  • Auto cuidado:  Hábitos para cuidar cuerpo, mente, espíritu 
  • Salud financiera: relaciones económicas  
  • Relaciones saludables: empatía  
  • Resiliencia: propósito para tu bienestar 

Recursos y materiales 

  1. Papel periódico 
  2. Marcadores 
  3. Colores  
  4. Cinta pegante 
  5. Impresión de la Bitácora personal 
  6. Plastilina 
  7. Papel seda 
  8. Palos de balso  

 Salón amplio con sonido. 

Beneficios del programa  

 Desarrollo de la consciencia emocional 

  • Herramientas de gestión emocional 
  • Definición de la satisfacción personal 
  • Entrenamiento mental 
  • Estrategias de cuidado personal  
  • Definición de su propio BIEN-ESTAR SOSTENIBLE