Mindfulness
Bogotá - presencial
- Día: martes
- Lugar: Sede Alcázar
- Horario: 10am a 12pm
Un curso para descubrir que el templo que habitamos, que llamamos cuerpo, funciona como un gran disco duro, lleno de información sobre nosotros, nuestras vidas, y nuestras emociones. Este curso tratará 3 temas principales: las emociones, los sentidos y la consciencia plena, donde exploraremos la relación con nuestro cuerpo, aprenderemos sobre los cuerpos sutiles, tomaremos consciencia sobre los niveles de energía y evidenciaremos el lenguaje corporal. Las temáticas se distribuirán en 8 sesiones de la siguiente manera:
| Sesión 1 | Bienvenida, integración y conexión con el cuerpo |
| Sesión 2 | El cuerpo y las emociones |
| Sesión 3 | El cuerpo y las emociones |
| Sesión 4 | Sinestesia: descubriendo los sentidos |
| Sesión 5 | Sinestesia: descubriendo los sentidos |
| Sesión 6 | Mindfulness: El arte de la consciencia plena |
| Sesión 7 | Mindfulness: El arte de la consciencia plena |
| Sesión 8 | Cierre y reflexiones finales |
Los temas serán abordados de forma creativa y práctica, con juegos y actividades tanto al interior como al aire libre. En cada sesión se hará una práctica corta de meditación/contemplación y ejercicios de respiración. Al final de la jornada se dejarán ejercicios prácticos de tarea para que los participantes vayan fortaleciendo su relación con su cuerpo.
Para ello, será necesario que cada participante asista con ropa cómoda, un mat de yoga, una manta y un tapaojos.